Stufe: yama  (Umgang mit der Welt)      
Rücksichtsvoller und gewaltloser Umgang mit allen Lebewesen (ahimsā): nicht töten; keinem Lebewesen Leid zufügen; nicht lügen; nicht stehlen; keine Gewalt; kein Neid zulassen (Selbstbeherrschung)
 

Stufe: niyama  (Umgang mit sich selbst)
rücksichtsvoller Umgang mit sich selbst: körperliche & geistige Reinheit; Zufriedenheit & Dankbarkeit einüben und leben; Selbstreflexion; Glaube an Gott und seine Schöpfung pflegen/achten. Hierzu zählt auch gesunde Ernährung
 

Stufe: āsana  (körperliche Übungen)
sie stärken unseren Körper; ermöglichen eine gesunde Wirbelsäule; regen die Durchblutung in allen Zellen an, wodurch ein optimaler Energie- und Nährstofffluss möglich ist
 

Stufe: prāṇāyāma  (Atemübungen) 
Beruhigen unseren Geist; steigern das Atemvolumen
 

Stufe: pratyāhāra  (Zurückziehen der Sinne)
dient der Fokussierung auf uns; wir lernen unsere "Antennen" einzuziehen und nicht mehr jedem Außenreiz zu folgen; Ruhe stellt sich ein
 

Stufe: dhāraṇā  (Konzentration)
bedeutet mit der Aufmerksamkeit bei dem zu sein, was wir gerade tun; dem Objekt der Beschäftigung unsere Aufmerksamkeit schenken
 

Stufe: dhyāna  (Meditation)
in uns hinein schauen; Zustände beobachten und annehmen, ohne sie verändern zu wollen
 

Stufe: samādhi  (Erleuchtung)
Zustand der permanenten inneren Freiheit, des Annehmens, des Vertrauens; wir sind eins mit Gott, seiner Schöpfung und allen Lebewesen darin.